In een yogales werk je met behulp van je adem aan het versterken en versoepelen van je lichaam. Je adem heb je altijd bij je maar de meeste mensen zijn zich niet bewust van de adem. De adem reageert direct op veranderingen in de mentale toestand: ben je rustig dan adem je ook rustig, ben je gespannen en druk dan is je adem onrustig en snel. De intensiteit en het ritme van je adem weerspiegelt dus de toestand van je geest.
In een yogales beweeg je heel bewust op het ritme van je adem en daarmee ontstaat een directe verbinding tussen je lichaam en je geest. Doordat je zo bewust met je lichaam en je adem bezig bent is er even helemaal geen tijd om te piekeren over dagelijkse zaken en beslommeringen en ben je volledig gefocust op wat je op dat moment aan het doen bent. Je bent met je volle aandacht aanwezig: even quality time met jezelf!
Na een yogales voel je je ruim, licht en rustig. Er is weer ruimte in je hoofd en ruimte in je lijf. Een fijn gevoel dat je wilt vasthouden!
Zin in quality time met jezelf onder leiding van een leuke laagdrempelige yogadocent?
Kom meedoen met de lessen in Amsterdam Zuid van Yoga Flower!
Maandag en Woensdag 19:00 – 20:30 ~ Sukha Yoga, Amsteldijk 53 (De Pijp)
Kijk bij tarieven voor meer informatie over de kosten.
Meld je aan door een mail te sturen: mail@yogaflower.nl
Graag tot ziens op de yogamat!
