Op 2 november start ik weer met een nieuwe serie yogalessen in de gymzaal in Schermerhorn!
De serie bestaat uit 7 lessen op de woensdagavond van 20u – 21u:
2, 9, 16, 23 en 30 november en 7 en 14 december.
Kosten:
7 lessen voor 60 euro
losse les 10 euro
Praktische info:
Zorg er graag voor dat je minimaal 10 minuten van tevoren aanwezig bent.
De ingang van de gymzaal bevindt zich aan de zijde van het Hornplein.
Je kunt je eventueel omkleden in de kleedruimtes van de gymzaal. Draag losse en makkelijk zittende (sport)kleding waar je goed in kunt bewegen. Yoga wordt beoefend op blote voeten voor extra grip op de yogamat.
Neem je eigen yogamat mee. Er zijn veel verschillende yogamatten op de markt en deze kunnen nogal van kwaliteit verschillen. Je kunt bij mij een goede yogamat aanschaffen tegen de groothandelsprijs van €20. Mocht je interesse hebben laat mij dit graag weten dan neem ik deze mee naar de les.
Wat neem je nog meer mee?
– Een fijne (fleece)deken om te voorkomen dat je tijdens de ontspanningsoefening afkoelt en eventueel te gebruiken als zachte ondergrond als je gevoelige knieën hebt of opgevouwen te gebruiken als ‘kussentje’ in een zithouding;
– lekkere sokken en een warme trui om te voorkomen dat je tijdens de ontspanningsoefening afkoelt;
– eventueel een handdoek (i.v.m zweten);
– een flesje water.
Ter voorbereiding:
– yoga beoefen je bij voorkeur op een lege maag. Het beste is om 1,5 uur voor de yogales niet meer te eten of anders bij voorkeur iets lichts;
– zet je mobiele telefoon uit;
– informeer mij voor de les over eventuele blessures, gezondheidsklachten of andere fysieke bijzonderheden die jouw yogabeoefening kunnen beïnvloeden (bijv. hoge bloeddruk, menstruatie,
spier- of gewrichtsklachten en zwangerschap).
– luister goed naar je lichaam gedurende de les: doe wat je kunt doen maar forceer en blesseer jezelf niet. Yoga is geen wedstrijd. Ieder lichaam is anders en je lichaam voelt elke dag anders. Forceer jezelf niet in een houding als je merkt dat anderen in de les beter in staat zijn een houding te doen. Niemand is beter dan de ander. Laat je ego los en heb plezier!
Neem bij verdere vragen en om je aan te melden contact met mij op!
Namaste en graag tot ziens in de les,
Keetie
