Yoga in Schermerhorn – elke woensdag van 19:30u – 20:30u – locatie: gymzaal Schermerhorn
Yoga ervaren
Als je al enige of langere tijd yoga oefeningen doet dan zul je op enige manier de effecten hebben ervaren. De ervaring en beleving kan voor iedereen verschillend zijn. De reden waarom je yoga oefeningen doet kan ook verschillen van persoon tot persoon.
De reden waarom ikzelf jaren geleden ben begonnen met yoga was dat ik ‘iets’ wilde doen met mijn onrustige hoofd. Het duurde trouwens even voordat het kwartje viel. De eerste serie lessen die ik volgde waren vooral een struggle. Ik kon de instructies niet goed volgen, ik was verdwaald op de yogamat (links…rechts…voor…achter) en wat was het een confrontatie met mijzelf dat ik zo’n stijve hark was en die benen niet volledig kon strekken. Maar langzaam maar zeker gebeurde er toch iets. De ontspanning die ik voelde na de inspanning was super fijn. Mijn hoofd werd stapje bij beetje wat meer helder. En he…wat grappig…het lukte mij steeds beter om mijn benen volledig te strekken in die houding. Wat voelde dat allemaal lekker opgeruimd in mijn lijf en wat was ik mij opeens bewust van het feit dat ik ook tenen had en een kruintje en dat ik dus meer was dan een onrustig hoofd.
Meditatie in beweging
Yoga zou je ook wel kunnen omschrijving als meditatie in beweging. Als je van de ene houding beweegt in de volgende houding op het ritme van je adem dan ben je volledig met je aandacht in het moment. Als je wat langer in een houding blijft dan kun je bewust observeren wat je voelt en tegenkomt in die houding (gevoel van stretch, druk, prikkeling, ongemak of juist genot etc). Je kunt je ademhaling gebruiken om spanning uit je lichaam los te laten. De effecten van yoga zijn eigenlijk lastig uit te leggen. Het is een ervaring en zoals gezegd kan die voor iedereen anders zijn. Positieve effecten die mensen vaak ervaren zijn een verbeterde lichaamshouding en minder/geen last meer van stijve nek en schouders en een pijnlijke rug. Dit komt doordat het lichaam flexibeler en tegelijkertijd sterker wordt en doordat het lichaam ontspant na een inspanning en de ademhaling tot rust komt.
Yoga = leuk
Yoga is verder ook gewoon erg leuk om te beoefenen. Er zijn heel veel verschillende stijlen. Van heel dynamisch (veel krachtige en uitdagende houdingen achter elkaar) tot meer statisch en meditatief (langere tijd in een houding blijven) en alles daartussenin of een mix.
Zelf mix ik in mijn lessen alles wat ik in de loop der jaren heb geleerd en ervaren tijdens opleidingen, trainingen en workshops. Ik werk vaak met een bepaalde focus: de ene keer zijn de oefeningen en houdingen gericht op de heupen, de andere keer op twists/gedraaide houdingen en een volgende keer op achteroverbuigingen/openen van borst en hartgebied.
De lessen kennen een vast opbouw: aandachtsoefening, warming up, zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen, liggende houdingen en een eindontspanning. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus dus je kunt altijd beginnen zonder enige ervaring en als je al ervaring hebt dan is er ook wat te beleven 🙂
Yoga in Schermerhorn
Ben je geïnteresseerd om eens een les uit te proberen of yoga weer op te pakken dan ben je van harte welkom op woensdagavond in de gymzaal in Schermerhorn van 19:30u – 20:30u. Een losse les is €10 en je kunt ook een serie lessen volgen met wat korting.
Ik hoop je te zien op de yogamat (….en als je geen yogamat hebt dan kun je die bij mij aanschaffen voor een leuk prijsje)!
Stuur mij een mailtje als je mee wilt doen of als je nog verdere vragen hebt: mail@yogaflower.nl
Groetjes Keetie
